Diese Kräuter solltest du in der Schwangerschaft meiden!

Wie schon bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich mich auch jetzt wieder genauer damit auseinandergesetzt was man ohne Bedenken essen kann und wo man etwas vorsichtig sein sollte. Alkohol, roher Fisch, rohes Fleisch, rohe Milchprodukte sind NoGos – eh klar, auch Koffein (Achtung: auch in Matcha und Mate Tee) und Teein sollte man meiden, aber… Weiterlesen Diese Kräuter solltest du in der Schwangerschaft meiden!

Ideen für den Adventskalender

Enthält Affiliate Links Wir haben einen Adventskalender aus selbstgenähten kleinen Säckchen und überlegen jedes Jahr womit er befüllt werden kann. Heuer habe ich mich für Lego Duplo Teile entschieden – nämlich diese hier: Außerdem habe ich auch heuer wieder unsere Holzkrippe in einem Adventskalender. Leider gibt es diese Haba Krippe nicht mehr zu kaufen (wir… Weiterlesen Ideen für den Adventskalender

Wellness für die Stimme – Teil 2! Die besten Übungen für eine gesunde Stimme.

Gerade „Vielsprecher“ sollten ihr „Werkzeug“ regelmäßig trainieren. Hier ein paar Übungen:   Atemübungen: In den Bauchraum einatmen (2x geräuschvoll) – halten und bis 5 zählen – auf „pff“ ausatmen.   Zuerst (geräuschvoll) in den Bauchraum und dann in den Brustraum einatmen – auf „sss“ ausatmen und dabei bis 10 zählen.     Stimmübungen: aufrecht sitzen… Weiterlesen Wellness für die Stimme – Teil 2! Die besten Übungen für eine gesunde Stimme.

Wellness für die Stimme – Teil 1! So bleibt deine Stimme gesund.

Wir benutzen sie täglich, viele von uns viele Stunden. In Sprechberufen, etwa als LehrerIn oder als KindergartenpädagogIn / ErzieherIn, aber auch als Mutter gibt es täglich viele Sprechanlässe. Deshalb ist es so wichtig, dass unsere Stimme gesund bleibt. Ich hatte letztes Jahr eine Kehlkopfentzündung. Einige Tage konnte ich gar nicht sprechen – als Lehrerin mit… Weiterlesen Wellness für die Stimme – Teil 1! So bleibt deine Stimme gesund.